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INSTRUCTION

슬라이스 이젠 안녕! 인투인 스윙궤도 팁

2022.07.14

아웃인 스윙은 슬라이스 구질과 비거리 손실을 유발한다. 지겨운 슬라이스에서 벗어나 공을 똑바로 멀리 보내고 싶은 골퍼를 위한 인투인 스윙 궤도 드릴 지침서.


클럽으로 어깨 교정하기

아웃인 스윙의 가장 큰 원인은 다운스윙 시 오른팔에 힘을 많이 주는 것이다. 이때 오른쪽 어깨가 과도하게 들리면서 엎어 치는 스윙을 하게 된다. 다운스윙 시 오른쪽 어깨를 왼쪽 어깨 보다 밑으로 떨어뜨린 후 회전한다면 궤도가 인사이드에서 형성될 수 있다. 어깨의 움직임에 둔감한 골퍼라면 클럽을 교정 도구로 삼아 양 어깨에 수평이 되도록 잡아준 후 어드레스를 취해 백스윙과 다운스윙 자세를 반복해 보자.


step 1
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step 2
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[ HOW TO PRACTICE ]

➊ 클럽을 어깨에 올려준 채 왼손으로 클럽을 잡고 오른손으로 그립을 잡는 자세를 유지한다.

➋ 클럽이 어깨에 붙어 있는 상태에서 백스윙 자세를 만들어준다.

➌ 이 상태에서 몸을 열면서 다운스윙 자세를 만든 후 이 동작을 반복한다.



클럽을 중심축에 두고 스윙

엎어 치는 스윙의 경우 어깨가 앞으로 쏠리면서 중심을 지켜야 할 머리도 왼쪽으로 움직이는 오동작이 발생한다. 이럴 때는 왼손으로 클럽 한 개를 중심에 두고 오른손으로만 스윙해 보는 드릴이 효과적이다. 클럽을 세우느라 고정된 왼팔로 자연스럽게 중심을 잡을 수 있어 올바른 다운스윙 감각을 익힐 수 있다. 아웃인 스윙을 하게 되면 오른손에 쥔 클럽이 왼손으로 세운 클럽을 치거나 클럽이 서 있는 라인 밖으로 벗어난다.


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[ HOW TO PRACTICE ]

➊ 왼손으로 클럽(4번이나 5번 롱 아이언)을 몸에서 1m 앞쪽에 똑바로 세운다.

➋ 왼손에 쥔 클럽보다 짧은 아이언을 준비해 오른손으로 스윙을 반복한다.

➌ 이때 왼쪽이 막히는 느낌을 유지하면서 오른손에 쥔 클럽이 왼손으로 세워둔 클럽 라인에서 벗어나지 않도록 한다.

훌라후프를 이용한 스윙 궤도 교정

훌라후프는 인투인 스윙 궤도를 익히기 위해 많이 사용하는 드릴 도구다. 훌라후프의 원형 궤도 안에서 몸통 회전 감각을 익힐 수 있기 때문이다. 훌라후프 드릴의 경우 다운스윙 시 오른팔이 몸 가까이에 내려오는 느낌을 유지하는 것이 핵심이다. 동시에 훌라후프의 기울기가 변하지 않고 몸의 어느 곳에도 닿지 않으면 올바른 백스윙 궤도를 만들 수 있다.


step 1
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step 2
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[ HOW TO PRACTICE ]

➊ 몸에 두른 훌라후프가 측면에서 봤을 때 어깨 라인을 가로지르게 기울여 잡는다. 이때 왼손은 손등이 보이게,

오른손은 손바닥이 위로 향하도록 훌라후프를 쥔다.

➋ 이 상태에서 어드레스 자세를 취한 뒤 오른쪽 방향으로 훌라후프의 궤도에 따라 팔을 위로 올린다.

➌ 이후 원 상태로 내리며 같은 동작을 반복한다.



클럽을 중심축에 두고 스윙

엎어 치는 스윙의 경우 어깨가 앞으로 쏠리면서 중심을 지켜야 할 머리도 왼 쪽으로 움직이는 오동작이 발생한다. 이럴 때는 왼손으로 클럽 한 개를 중심 에 두고 오른손으로만 스윙해 보는 드릴이 효과적이다. 클럽을 세우느라 고 정된 왼팔로 자연스럽게 중심을 잡을 수 있어 올바른 다운스윙 감각을 익힐 수 있다. 아웃인 스윙을 하게 되면 오른손에 쥔 클럽이 왼손으로 세운 클럽 을 치거나 클럽이 서 있는 라인 밖으로 벗어난다.


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step 1
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step 2
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[ HOW TO PRACTICE ]

➊ 왼손으로 클럽(4번이나 5번 롱 아이언)을 몸에서 1m 앞쪽에 똑바로 세운다.

➋ 왼손에 쥔 클럽보다 짧은 아이언을 준비해 오른손으로 스윙을 반복한다.

➌ 이때 왼쪽이 막히는 느낌을 유지하면서 오른손에 쥔 클럽이 왼손으로 세워둔 클럽 라인에서 벗어나지 않도록 한다.


INSTRUCTOR PROFILE

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홍태경 프로 홍태경은 KLPGA 프로이며 혼마골프와 르꼬끄골프 소속이다. 유튜브 <고고골프 TV> <골프여왕> 등 여러 채널에서 활약한 바 있다





황채현 기자 사진 김현동

본기사는 매일경제신문 골프포위민 235호

[2022년 7월호 기사] 에서 계속..
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